Native american sweat lodge

Native american sweat lodge, Mindfulness, Hathayoga, silent walks – I really enjoyed facilitating the workshop with the Garmin-group. Spirit Rocks!

 

Anusarayoga with John Friend

Enjoyed a weekendworkshop with Anusara-founder John Friend in Copenhagen.

Yoga is filosophy, psychology and religiouness merged into one – a unique methodology of selfdevelopment!!

And in hathayoga (the branch of yoga Anausara belongs to) working with the physical body only adds to the development (getting the energies in the body to flow right, and getting out of the thinking head is key).

 

Nærvær og det indre lederskab

Fremtidens lederskab handler ikke om management, modeller og værktøjer, men om den, man er. Det handler bogen ’Nærværets kraft’ om

Af Bo Heimann, forfatter, coach og konsulent

http://www.boheimann.com

Mange af os lever et liv, der bedst kan sammenlignes med et stykke tøj, der bliver hvirvlet lynhurtigt rundt ude langs siderne af vaskemaskinen, når den centrifugerer: Der er fuld fart på, men tomt i midten. Vi er klasket op ad siderne og hvirvles rundt af job, børn, parforhold, ambitioner, faste udgifter og vores evigt skiftende tanker og følelser. Det er spændende, inspirerende og på mange måder også lærerigt. Det er saften og kraften i vores liv.

Men for mange af os betyder det også, at vi er kastet ud i siderne af os selv så at sige. Vi er ikke centrerede og ´i os selv´.

Sandheden er, at kun et fredfyldt sind er fokuseret, kraftfuldt og kreativt. Kun et fredfyldt sind kan skabe positive handlemuligheder, der gavner helheden; kun når vi er fredfyldte, kan vi se klart, træffe de rette valg og leve efter vores formål og værdier.

Det er, når vi taler og handler ud fra et oprørt sind; ud fra  ubevidst tanker og overbevisninger; ud fra manglende nærvær, at vi skaber problemer. Nærvær giver dig mulighed for at:

• se klart, og ikke rode det, der er virkeligt sammen med dine tolkninger, (for)domme, generaliseringer og udeladelser.
• være til stede med det, du laver lige nu (som i modsætning til ikke at smage på din mad, ikke at lytte til din samtalepartner, ikke lytte til din krops signaler, eller at vælte tekoppen af bar uopmærksomhed).
• være årvågen. Primært i forhold til dig selv. Årvågen, så du opdager, når dine tanker, ord og handlinger ikke er nyttige for hverken dig selv eller andre; når der ikke er sammenhæng mellem dem og dit livs formål.
• formulere dine  ord og handlinger med klarhed.
• bedre at bruge din kreativitet, intuition og beslutnings- og handlekraft.
• have kontakt med din krop og følelser.
• have dit livs sande formål ´top of mind´ hver eneste dag.
• Være åben for nye muligheder (frem for at ’downloade’ løsninger fra fortiden)

Det er ikke et mål i sig selv at blive stille og langsomme. Slet ikke. Men rigtige og effektive ord og handlinger kommer ud af nærværets ro og klarhed; og manglende nærvær giver anledning til en masse forkerte og ineffektive ord og handlinger. Den afslappede årvågenhed, der kommer ud af nærværet, gør os stille og klare inden i – hvilket gør os i stand til at mærke, sanse og forstå det, der er til stede både i os og uden for os i det givne øjeblik.

Uden nærvær bliver vores ord og handlinger ligesom vores tanker: uovervejede, forvirrede, upræcise, respektløse (overfor for os selv eller den anden), modsatrettede; og er grundlæggende automatikreaktioner uden bevidsthed. Et liv uden nærvær er lig med problemer, angst og kamp.

Nærværende ledelse

Indtil i dag har man i for høj grad om, hvad ledere gør, og hvordan de gør det, og for lidt om, hvem de er og deres indre lederskab.

Fremtidens lederskab handler om det menneske, lederen er – frem for om management, modeller og værktøjer. Derfor bliver det at være nærværende til stede meget vigtigt.

Uden nærvær risikerer vi at være reaktive mennesker, der blot responderer ubevidst og automatisk ud fra fortidens vaner og mønstre. På den måde fastholder vi os selv og andre mennesker i bestemte roller; og de løsninger, vi anser for brugbare, er genbrug fra fortiden, hvorfor vi vil have det med at gentage vores fejl. Som Einstein sagde, så kan vi ikke løse et problem med samme slags tænkning, der skabte problemet. Den pointe skal vi ok snart tage alvorligt.

Bogen ’Nærværets kraft’ giver vejledning til, hvordan man kan arbejde med og finde ind til sit eget nærvær. Den leder læseren gennem øvelser, meditationer og refleksioner. Med udgangspunkt i nærvær, er bogen opdelt i fem A’er:

• Ansvar – Tag ansvar for dit liv
• Accept – Slut fred med fortiden og omfavn nutiden
• Adfærd – Optræd bevidst og assertivt
• Agenda – Erkend det dybeste formål med dit liv
• Action – Sæt handling bag dine ord.

Ud af nærværet, og ved at arbejde bevidst med de fem A´er, dukker sandheden om ens liv op: Hvem og hvad man virkelig er, og hvad man er her for at bidrage med.

Med den viden kan man skabe lederskab i sit liv. Og vel at mærke lederskab af en helt anden karakter end den, der bygger på disciplin, planlægning og strategi. Dette lederskab handler om, at man dybt indefra ved, hvad man gør og siger, og hvorfor. Nærværets kraft gør en i stand til at lede sig selv – og dermed andre.

 

Deepak Chopra

Oplevede Deepak Chopra i Falkonér i går aftes – og det var desværre ingen stor oplevelse. Han virkede trært og uengageret.

Hans viden og evne til at skabe synteser mellem videnskab og spiritualitet er imponerende – sammentænkningen af neurobiologi, buddhisme, yoga og atomfysik giver et storslået billede af virkelighedens sande natur. Hans orale færdigheder lige så fantastiske – han talte flydende og klart i samlet over tre timer, og med mellemrum både fængslende og underholdende.

Men jeg manglede en struktur for foredraget. Og generelt mere opløftende energi fra manden selv.

Personligt vil jeg anbefale hans bog ´How to know God´ – en vidtrækkende indføring i, at vi har den Gud, vi har bevidsthedsniveau til at forestille os.